Deux approches, un seul objectif : vous accompagner avec justesse
La sophrologie et le coaching ménopause vous accompagnent pour mieux vivre vos émotions, traverser les changements de la vie et trouver un équilibre qui vous ressemble.
Un accompagnement personnalisé, à chaque étape de votre vie : la Sophrologie pour les enfants, les adolescents et les adultes, et le coaching ménopause pour accompagner les femmes à traverser sereinement la périménopause et la ménopause. Deux approches complémentaires, adaptées à vos besoins et à votre parcours.
MES ACCOMPAGNEMENTS
À chaque étape de la vie, un accompagnement qui vous correspond
Sophrologie et coaching ménopause : deux approches pour répondre à des besoins spécifiques, de l’enfance aux grandes transitions de la vie
Gestion du stress, sommeil, confiance en soi
Apprendre à mieux gérer le stress et les tensions, améliorer la qualité de son sommeil, dépasser certains blocages, s’affirmer et développer une meilleure connaissance de soi
Enfants et adolescents (dès 5 ans)
Mieux vivre ses émotions, apprivoiser ses peurs, développer la confiance en soi et faire face aux difficultés du quotidien, grâce à des techniques adaptées à chaque âge.
Préparation aux examens, et échéances importantes
Examens, concours, entretiens, permis de conduire… Apprendre à gérer le stress, favoriser la concentration, aborder le jour J avec confiance.
Projets de parentalité – PMA – Grossesse
PMA, adoption, désir d’enfant ou grossesse : un accompagnement complémentaire au suivi médical pour accueillir les émotions, traverser les questionnements, mieux vivre les périodes d’attente et les différentes étapes de chaque chemin vers la parentalité
Périménopause – Ménopause
Mieux comprendre les transformations physiques et émotionnelles, décrypter les changements qui peuvent parfois déstabiliser le quotidien, identifier ses besoins et trouver des stratégies adaptées pour mieux vivre cette transition. Aborder cette nouvelle étape avec plus de compréhension, de confiance et de liberté dans ses choix
Accompagnement des changements de vie
Deuil, maladie, séparation, reconversion professionnelle, remise en question personnelle… Un accompagnement pour accueillir les émotions, faire face aux bouleversements et retrouver des repères dans ces périodes de transition.
MON APPROCHE
Comprendre pour choisir librement
Ce qui m’anime dans mon métier, c’est d’aider chacun.e à mieux se comprendre, à mettre du sens sur ce qu’il ou elle traverse, et à mieux identifier ses besoins.
Je crois profondément que la connaissance est une forme de liberté. Comprendre son fonctionnement, être informé.e, disposer de repères et s’approprier des outils concrets permet de prendre du recul et de faire des choix plus éclairés. Mais surtout, de faire ses propres choix.
C’est cette liberté que je souhaite favoriser dans mes accompagnements. Je ne suis pas là pour vous dire ce que vous devez faire, mais pour vous aider à mieux comprendre votre situation, à explorer avec vous ce qui est possible, et à trouver ce qui vous correspond.
La relation que nous construisons repose sur l’échange, la confiance et le respect de votre singularité. Mon rôle est de créer un espace d’écoute, de vous apporter des éclairages et des outils pour vous aider à mieux vous connaître, afin que vous puissiez trouver vos propres réponses et décider de la suite qui vous convient.
FORMATION
Diplôme de Sophrologue – certification RNCP
ISSO (Institut de Sophrologie du Sud-Ouest) – Toulouse
Formation de deux ans – 2020
SPÉCIALISATION
Coaching Ménopause – 2026
Equilibre Formation
Experience
6 ans d’accompagnement :
En cabinet, en visio, en entreprise, dans les écoles et les organisations
MA CONVICTION
Comprendre pour pouvoir choisir.
Mieux se connaître, être informé et disposer de repères pour faire ses propres choix, librement
MES ACCOMPAGNEMENTS
Des réponses adaptées à vos besoins
Sophrologie et coaching ménopause : découvrez les différentes façons d’être accompagné·e, selon votre situation et vos envies.
Séances de sophrologie individuelles, en couple ou en famille
Des séances de 45mn à 1h15 pour mieux gérer le stress, les émotions, les difficultés de sommeil, les changements de vie et les difficultés du quotidien.
Lundi-Mardi-Jeudi-Vendredi-Samedi : à Espanès ou en Visio, le Mercredi à Toulouse
Séance individuelle
55€
couple : 65€
Famille : 70€
« Déclic ménopause » : un rendez-vous unique pour faire le point
Un seul rendez-vous de 2h
Un rendez-vous d’échange pour mieux comprendre ce que vous traversez, identifier vos besoins et explorer des pistes adaptées à votre situation. Ce rv inclut :
- Un questionnaire préparatoire avant notre rencontre
- Un entretien individuel de 2 heures
- Une synthèse personnalisée remise après le rendez-vous, avec vos priorités, des informations utiles et des pistes concrètes à explorer pour mieux vivre cette période.
Lundi-Mardi-Jeudi-Vendredi-Samedi : à Espanès ou en Visio, le Mercredi à Toulouse
RV Déclic
130€
Accompagnement ménopause : des rendez-vous pas à pas
Les rendez-vous durent 1h30 et se décident au fil de vos besoins, sans engagement sur un nombre défini
Un accompagnement pas à pas pour comprendre les changements physiques et émotionnels liés à la ménopause, et mettre des mots sur votre vécu. Clarifier vos besoins me permet de vous aider à dégager des pistes pour que cette nouvelle période de votre vie soit mieux vécue, mais aussi pour qu’elle soit l’occasion de prendre soin de vous. Définir ce que vous souhaitez pour vous, maintenant, et le mettre en place. Et peut-être ouvrir la porte à de nouvelles sources de joie.
Lundi-Mardi-Jeudi-Vendredi-Samedi : à Espanès ou en Visio, le Mercredi à Toulouse
La séance
60€
Programme Sophrologie en ligne « Pleinement moi… à la Ménopause »
Un parcours en ligne à suivre à votre rythme, pour mieux comprendre les changements liés à la ménopause
Le programme comprend :
- 4 modules : corps, émotions, identité, envies, pour comprendre les changements physiques et émotionnels liés à la ménopause, mettre des mots sur votre vécu, redéfinir vos besoins
- 5 séances de sophrologie guidées (audios)
- des carnets d’écriture et de réflexion
- Un entretien individuel de démarrage de 45 minutes en visio
Accès pendant 12 mois
Le programme
95€
MEET YOUR THERAPIST
Background, training, and the rooms
I’ve practiced in
Certifications
LMHC — State of Oregon
ICF Certified Coach (PCC)
Trauma-Informed Care, Level II
EMDR Trained (2020)
Specializations
Anxiety
Grief
Relationships
Self-worth
Burnout
Identity
Parenthood
Memberships
American Counseling Association
International Coaching Federation
Oregon Mental Health Counselors Assn.
EMDR International Association
Experience timeline
2012
MA in Clinical Psychology,
Columbia
2014
Licensed (LMHC), private practice begins
2018
ICF Certified Coach, trauma-informed training
2021
Founder, TherapyCoach
2024
1,200+ clients served across 14 states
Client Outcomes
Before & After Real Shifts
These aren’t dramatic overnight transformations. They’re the quiet, profound changes
that happen when someone finally stops running from themselves.
Before
“I was a VP at 38, everyone thought I had it figured out. I was quietly having a panic attack every Sunday night before the work week.”
After 3 months
Negotiated a 4-day week, started therapy, began a side project she’d been “too busy” for. Sunday nights are now her favourite time of the week.
Priya N.
VP Strategy · Tech industry
Before
“I’d been in the same role for 7 years. I knew I needed to leave but I kept telling myself ‘not yet.’ Not yet became 5 years of not yet.”
After 6 months
Left his job, launched an independent consultancy, landed his first two clients within 60 days. Reports sleeping better than he has in a decade.
James T.
Founder · Independent consultancy
Before
“My whole identity was ‘engineer at Google.’ When I got passed over for promotion I genuinely didn’t know who I was without that story.”
After 3 months
Rebuilt his sense of identity from the inside. Now leads a team he loves and has a life outside work for the first time in his adult life.
Marcus L.
Senior Engineer · Google
Before
“I was making more money than I ever dreamed of and completely miserable. I was too ashamed to tell anyone — it felt ungrateful to be unhappy.”
After 4 months
Gave herself permission to want something different. Now runs her own boutique practice, works 30 hours a week, and describes herself as “genuinely happy” for the first time.
Amara S.
Founder · Boutique advisory
Resources
Quiet reading for the in-between moments
All articles →
FAQ
Answers to what most clients ask first
Don’t see your question? Reach out — we respond personally within one business day.
How does the coaching process work?
We begin with a free discovery call so we can assess fit and discuss what you’re hoping to work on. From there, you’ll choose a program, receive access to your dashboard, and book your first session. Sessions are held weekly or bi-weekly depending on your plan.
How do I book my sessions?
Sessions are booked directly through your AllCoach dashboard. Once you enroll, you’ll see an integrated calendar where you can select a time that works for you — no back-and-forth emails needed.
What are your qualifications?
I hold an MA in Clinical Psychology and a Licensed Mental Health Counselor credential (LMHC). I’m also a Professional Certified Coach through the ICF and have completed specialized training in trauma-informed care and the Gottman Method. I’ve been in practice for 12 years with over 1,200 clients.
Do you offer sliding-scale or reduced fees?
I keep a small number of sliding-scale spots for clients who need them. Reach out before enrolling and we’ll talk about it honestly — cost shouldn’t be the reason you don’t begin.
Is this therapy or coaching — and what’s the difference?
Both. Therapy focuses on healing — understanding and processing past experiences, mental health, and emotional regulation. Coaching focuses on growth — goals, habits, accountability, and forward movement. My programs blend both intentionally, depending on what you need most.
Ready When You Are
Begin something meaningful.
A single conversation is enough to know whether this is the right fit. There’s no pressure — only possibility.